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Leistungstest

Ein Leistungstest ist das Abbild Ihrer derzeitigen gesundheitlichen und körperlichen Situation und Belastbarkeit. Durch die Messung verschiedener Funktionssysteme erhalten wir eine Basis, auf denen unsere Trainingsempfehlungen aufbauen.

Während des Tests werden das Herz-Kreislauf-System (Puls, Blutdruck), der Stoffwechsel (Laktat = Milchsäure) und das Atemsystem (Atemfrequenz, Atemvolumen, Sauerstoffaufnahme, Ausmaß der Fettverbrennung) genau untersucht und schriftlich festgehalten.
Anhand der im Test ermittelten aeroben und anaeroben Schwellen lässt sich Ihr idealer Trainingspuls definieren – mit diesem Wissen trainieren Sie effektiv!
Haben Sie schon einmal daran gedacht einen Test zu verschenken? Ein Beispiel um Gesundheit zu schenken finden Sie hier.

 

laktat
  • ANAEROBER BEREICH: intensives Training unter „Sauerstoffschuld“; Training von Mobilisation und Motorik
  • AEROB-ANAEROBER ÜBERGANGSBEREICH: Entwicklungsbereich; Kohlenhydrat- und Fettverbrennung; Verbesserung der Leistungsfähigkeit
  • AEROBER BEREICH: Fettstoffwechseltraining; wichtigster Bereich für die Gesundheit und den Ausdauersport

 

Wahlweise kann der Test auf dem Ruder- oder Fahrradergometer oder auf dem Laufband durchgeführt werden. Vor der Durchführung bekommen Sie einen Fragebogen, um Risiken für sich auszuschließen. Sie können den Fragebogen auch hier herunterladen und in Ruhe zu Hause ausfüllen.
Schreiben Sie uns für mehr Infos oder einen Termin

Wieviel Zeit muss ich einplanen?

  • ca. 2 Stunden Test
  • 30-45min Trainingsvorbesprechung für Trainingsplanung

Was ist mitzubringen?

  • Sportsachen mit möglichst eng anliegendem kurzärmligen T-Shirt
  • bei Läufern übliche Laufschuhe (zur Beurteilung des Laufstiles, und natürlich geputzt)
  • bei Radsportlern eigene Radschuhe mit Klick-System
  • bei Radsportlern kann auch das eigene Rad mitgebracht werden (ohne Laufräder) hierfür steht ein spezielles Radergometer zur VerfügungDuschsachen, Handtuch
  • nach Möglichkeit den ausgefüllten Fragebogen
    bisherige Untersuchungsergebnisse
  • Trainingsaufzeichnungen

Was ist in der Vorbereitung zu beachten?

    • Sie sollen vollkommen gesund sein.
    • Letzte leichte Mahlzeit ca. 2-3 Stunden vor der Untersuchung eingenommen.
    • In den letzten beiden Tagen vor der Untersuchung kein intensives Training.
    • Sie sollen gut erholt zum Test kommen.
    • Um Ihr gesundheitliches Risiko einschätzen zu können, füllen Sie bitte vorab auch schon den GesundheitsCheck aus und bringen uns die Antworten mit.

Preisliste

  • Leistungsdiagnostik mit Laktat, Beratung
    € 140,-
  • Leistungsdiagnostik mit Laktat, Spiroergometrie, Beratung
    € 170,-
  • Körperfettanalyse
    € 21,-
  • Ernährungsprotokoll, Auswertung 7-Tage-Ernährungsprotokoll
    € 35,-
  • individuelle Trainingsplanung für 12 Wochen
    € 98,-
  • Pulsuhren je nach Produkt
    ab € 40,-

Anmeldung

Erik Becker Coaching

Terminvereinbarung und Informationen unter:

T 09482 – 3082
F 09482- 959 056
Email: info (ät) beckercoaching.de